سياسة
تُواجه بعض النساء الحوامل مشكلة عسر الهضم، خلال شهر مضان، خصوصاً مع التغيرات التي تطرأ على النظام الغذائي ونمط الحياة، ما يسبب شعوراً بعدم الراحة في المعدة بعد تناول أيّ وجبة طعام من الممكن أن تصاحبه أعراض أخرى مثل الشعور بالامتلاء، الانتفاخ، الغثيان، حرقة المعدة، التجشؤ، عسر البلع، آلام في البطن.
ما هي أسباب عسر الهضم خلال فترة الحمل؟ التغيرات الهرمونية التي تسبب ارتخاء العضلات في الجهاز الهضمي، ما يُعيق عملية الهضم، كما أنّ نمو الرحم خلال فترة الحمل، يضغط على المعدة والأمعاء، ما يزيد من عسر الهضم.
كذلك تواجه الحوامل مشكلة الإمساك، وهي من المشكلات الشائعة خلال فترة الحمل وذلك نتيجة التغيرات في النظام الغذائي، مثل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات، أو الصيام في شهر رمضان، وياتي ذلك كنتيجة طبيعية للصيام.
طرق علاج عسر الهضم
-تناول وجبات صغيرة متكررة.
-تناول الطعام ببطء.
-تجنّب الأطعمة التي تُسبب عسر الهضم.
-شرب الكثير من الماء.
-ممارسة الرياضة بانتظام.
-النوم على الجانب الأيسر.
نصائح إضافية:
-تجنّب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
-رفع الرأس عند النوم.
-تجنب المشروبات الغازية.
-تجنب التدخين.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
إذا كان عسر الهضم شديداً أو مستمراً، وكانت لديك أعراض أخرى مثل: القيء، الإسهال، فقدان الوزن، آلام شديدة في البطن.
